【あなたの疲れ大丈夫?】「お疲れ肌」に効果抜群な5つの特効薬とは!! [健康]
あなたは疲れた顔をしていないですか??
体内の疲れは、表面に出てくるもの。
どんな女性にも、鏡を見て「やだ、別人だわ」と思った経験があることでしょう。
そんなときは、テンションがガタ落ちし、学校や職場に行く気が失せてしまうのではないでしょうか?
そんな疲れた時の
「お疲れ肌」に効果抜群な5つの特効薬とは!!
1.「ウコン」配合のドリンクを飲む
みなさん、「ウコン」をご存じですか?おそらく、一度は耳にしたことがありますよね。
ウコンの別名は、ターメリック。
インド料理に使われることが多いハーブです。
日本だと、沖縄で収穫されています。
ウコンに含まれる「クルクミン」には、
利尿作用があり、むくみを解消することができます。
また、うっ血を取る働きもあり、生理痛を緩和することも可能です。
「顔がむくんでパンパン」や「生理中のイライラで肌荒れがひどい」という人にオススメです。
2.「ヨーグルト+キウイ」を食べる
腸の不調は、肌の不調を招きます。
なので、便秘になることだけは避けなくてはなりません。
そこでオススメなのが、
「ヨーグルト+キウイ」。
無糖のヨーグルトに、角切りのキウイを入れるだけです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える働きがあります。
また、キウイに含まれる「ペクチン」は水溶性食物繊維。
ヨーグルトと手を取り合い、腸内環境を良くするというわけです。
しかも、キウイには「ビタミンA、C、E」が豊富。
肌の粘膜を強化したり、シミを防いだり、血行を良くする働きがあります。
腸を元気にし、ツルツルの肌を作りましょう。
3.おやつに「ゼリー」を食べる
肌に潤いを与える「コラーゲン」は、年齢を重ねるごとに減少していきます。
「私はまだ若いから」と思っている人も、必ず年を取りますので、現実と向き合いましょう。
化粧水や美容液だけでなく、
「コラーゲン」は食べ物から摂ることが大切。
ですので、ゼリーを食べるようにしましょう。
ゼリーに含まれる「ゼラチン」には、「コラーゲン」が含まれています。
おやつに毎日食べれば、いつまでもプルプルのお肌になれるはずです。
カロリーの低いものを選べば、太る心配はありませんよ。
4.「うなぎ缶」を食べる
「コラーゲン」と共に減っていくのが、「ヒアルロン酸」。
これも、肌に潤いを与えるものです。
含有量が多い食べ物は、ズバリ、うなぎ。
「DHA」「EPA」といった肌に優しい脂肪酸だけでなく、
「レチノール」が豊富に含まれています。
「レチノール」は「カロテン」とは違い、体に全部吸収されるもの。
肌が潤いに満たされることは間違いありません。
高級なイメージがありますが、コンビニやスーパーで売っている「うなぎ缶」なら手が届くはず。
定期的に食べましょう。
5.「コエンザイムQ10のサプリメント」を摂る
「コエンザイムQ10」という成分は、肌の新陳代謝を促し、シミ、シワを防ぐ働きがあります。
こちらも体内にある成分ですが、だんだんと減っていきます。
ですから、
「健康なのに、肌に元気がないなあ」や
「今にもシミやシワが出来そう」という人は、
「コエンザイムQ10」のサプリメントを飲む習慣をつけましょう。
いかがでしたか?
体内が健康になれば、お疲れ肌にサヨナラできます。
さっそく、これらの項目を、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
参照元:Yomerumo News (http://news.merumo.ne.jp/article/pickup/2753981)
疲れた肌を元気にしたいですね。少しずつ摂取していこうと思います。
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