【注意したい！】ビールについて知っておきたいカロリー＆糖質オフの落とし穴！！

冷たく冷えたビールは美味しいけどカロリーが気になりますよね。

しかし、最近では糖質オフやカロリーがセーブされたビールも出てきているので安心していませんか？


実はこういったビールにもちょっとした落とし穴があります！！
知っておきたい注意すべきポイント！！





★ビールのカロリー

通常のビールのカロリーってどれくらいか知っていますか？

通常スーパーなどで売られている350mlの缶を比較すると、

　だいたい140kcal～180kcalになります。


　そしてちょっとお値段も安くなる発泡酒になるとカロリーは一気に下がります。

　同じ量でも60kcal～160kcalと半分くらいに！

　同様に糖質オフなども発泡酒と同じようにビールの半分くらいのカロリーにセーブされています。




★気になる糖質

ビールといえば気になるのが糖質です。

発泡酒とは違い、味も美味しいビールが好きな人は、糖質オフのビールを選びますよね。

通常のビールの糖質はおよそ10g～12g程度に、糖質オフになると0g～10gほどになります。


※各種メーカーによって糖質の量はさまざまなので、購入の際には表示に気をつけて買った方が良いかもしれません。

また、ノンアルコールなどになるとカロリーも糖質も0のものもあれば、カロリーも多く糖質が多いものもあるので、

こちらも購入するときには注意した方がいいかもしれません。




●カロリーや糖質に気をとられると

カロリーや糖質が少ないからと、気にせず飲んでいると思わぬ落とし穴があります。

カロリーや糖質が少ないカロリーオフや糖質オフの飲み物などは、アルコール度数が低いため、

たくさん飲みすぎてしまうことがあります。


通常のビールとは違いアルコール分が少ないと酔いが回らずたくさん飲めてしまいますよね。

するとその分摂取カロリーも増えてしまい、普通にビールを飲んでいるよりもカロリーを多くとっているケースもあります。


通常のビールならアルコール度数は5％～6％ですが、カロリーオフや糖質オフは2.5％～5％とアルコール度数も低めです。

そのため飲み始めてから酔いが回るまでに時間もかかり、ついつい飲みすぎてカロリーオーバーになってしまいます。





●女性が気をつけたいこと

ビールが好きな人はついついたくさん飲んじゃいがちです。

しかも冷えていないと美味しくありませんよね！　だからといって冷え冷えなビールをたくさん飲むと、体が冷えやすくなります。

糖質も抑えられたものを飲んでいるからと言って、飲みすぎていては糖質をとりすぎることに。

冷えている飲み物と糖質は体を冷やす敵です。

飲みすぎて体の冷えを起こさないように気をつけましょう。


また、冷えることで体がむくんでしまい、次の日も体が冷えやすくむくみがとりづらい状態になるので、

サクッと酔っぱらいたい気分のときは、糖質やカロリーを気にせずにビールを飲んでしまった方が飲みすぎなくていいかもしれませんね。

参照元：Yomerumo NEWS (http://news.merumo.ne.jp/article/pickup/2778431)


ビールを飲むか、発泡酒を飲むかを注意する必要がありますね。

タグ：ビール カロリー＆糖質オフ 注意したい 健康