【違った！！】便秘とダイエットに効く食物繊維は違う！！気になるダイエットに効く食品と効能とは？？

ダイエットの味方になる女性にとって嬉しい“食物繊維”を摂ろうと思ったとき、何が思い浮かびますか？　玄米やきのこ、豆類などでしょうか。

しかし、実はこの食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があるのをご存知ですか？




前述のこれらに含まれている多くは“不溶性”の食物繊維であり、ダイエットをしたりすのであれば、水溶性食物繊維がオススメです！


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